Berita

Sama seperti vitamin yang lain, vitamin E tidak diproduksi sendiri oleh tubuh. Anda bisa mengonsumsi vitamin E dari beberapa bahan makanan berikut.

Buah alpukat terkenal dengan lemak tinggi. Namun dibalik itu, alpukat memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk tubuh, serta kaya mineral.

Tak hanya bisa dikonsumsi dalam bentuk potongan buah, alpukat juga dapat Anda konsumsi dalam bentuk minyak. Kandungan antioksidannya mampu menjaga kekebalan tubuh.

Kacang almond kerap diidentikkan dengan camilan atau makanan orang diet. Ya, kacang almond ternyata juga kaya akan vitamin E lho.

Anda dapat mengonsumsi almond panggang untuk camilan atau dicampur dengan sereal. Jika ingin mengonsumsinya dalam bentuk cair, di supermarket kini juga telah banyak dijual produk susu almond.

Satu porsi atau setara 100 gram bayam mentah mengandung 2,03 miligram vitamin E. Harganya juga terjangkau, sehingga Anda bisa sering mengonsumsinya.

Bayam bisa diolah menjadi sayuran berkuah bening, dijadikan salad, hingga diolah sebagai pelengkap pasta. Pilih bayam yang berwana hijau tua, karena lebih mudah didapat.

Banyak orang mengira bahwa kuaci adalah biji bunga matahari. Padahal, kuaci adalah buah yang diambil dari bagian kepala tanaman tersebut.

Dibalik kulitnya yang berwarna hitam dan putih, kuaci mengandung vitamin E yang tinggi. Seperempat gelas kuaci dapat memenuhi 37 persen kebutuhan vitamin E dalam sehari.

Jumlah vitamin E pada brokoli memang tidak terlalu banyak, namun tetap bisa mendongkrak kebutuhan vitamin E tubuh. Sayuran ini pun jadi salah satu bahan makanan untuk diet.

Anda bisa mengolah brokoli menjadi camilan sehat dengan di rebus. Brokoli juga cocok diolah menjadi makanan pendamping seperti chicken steak.

Produk Kimia Neurovit E merupakan multivitamin yang mengandung vitamin E, vitamin B1,. Vitamin B6, dan vitamin B12.

Vitamin ini dapat membantu mengatasi keadaan lesu, lemah, dan kurang semangat. Dapat juga menjadi penunjang kesehatan pada penderita infeksi dan anemia.

Konsumsi multivitamin ini dengan dosis 1 kali 1 tablet dalam sehari atau ikuti anjuran dokter. Jangan lupa juga untuk menyimpan produk di bawah suhu 30°C

Content  Writer: Rida Ayu Nabila K

Graphic Design: Ayuni Widya K

Gambar Ilustrasi: Freepik