Penyebab Pusing Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

KFTD - Sobat KFTD, pernahkah kalian merasakan pusing setelah bangun tidur? Sesudah bangun tidur, seharusnya badan kembali segar dan bisa menjalani aktivitas sehari-hari. Kenapa tiba-tiba bisa pusing, ya?

Keadaan seperti ini sebenarnya wajar, karena umumnya pusing setelah bangun tidur seperti ini banyak dialami manusia dan akan hilang dalam waktu yang cukup singkat. Meskipun wajar, keadaan seperti ini terkadang sangat mengganggu.

Namun, apa saja penyebab kita mengalami pusing setelah bangun tidur dan bagaimana cara mengatasi hal ini? Melalui artikel ini, mari kita bahas bersama!


Penyebab pusing setelah bangun tidur

Umumnya, penyebab pusing setelah bangun tidur disebabkan karena masalah kesehatan yang ringan, seperti:
1. Berbaring dalam waktu yang lama
2. Aliran darah tidak lancar
3. Migrain
4. Peradangan di dalam tubuh
Meskipun mengganggu aktivitas kita sehari-hari, keadaan pusing setelah bangun tidur seperti ini bisa diatasi dengan beberapa langkah mudah. 


Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Untuk dapat membantu mengatasi pusing saat bangun tidur, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Hindari gerakan kepala yang tiba-tiba

Gerakan kepala yang tiba-tiba pasca bangun tidur dapat memicu timbulnya rasa pusing setelah bangun tidur. Oleh karena itu, hindari gerakan kepala secara tiba-tiba untuk menghindari terjadinya pusing setelah bangun tidur.
 

2. Tinggikan sandaran kepala ketika tidur

Anda bisa meninggikan sandaran kepala ketika tidur untuk mencegah timbulnya pusing setelah bangun tidur.

3. Gunakan bantal yang tinggi atau 2 bantal

Masih terkait dengan poin di atas, untuk meninggikan sandaran kepala, Anda bisa menggunakan bantal yang tinggi atau menggunakan 2 bantal untuk mencegah pusing setelah bangun tidur. 

4. Hindari langsung berdiri setelah bangun tidur

Setelah bangun tidur, hindari langsung berdiri. Sebaiknya lakukan peregangan secara perlahan pasca bangun tidur, barulah Anda bisa berdiri secara perlahan. Ini bertujuan agar kondisi badan tetap stabil dan tidak kaget setelah bangun tidur.



Penulis: Dhesta Alfianti