5 Camilan Ini Bisa Meredakan Nyeri Haid

KFTD – Premenstruation Syndrome (PMS) bikin mood hancur seharian? Sakit kepala, kram perut, dan perubahan hati memang biasa terjadi pada wanita setiap bulan pada saat menstruasi.

Nyeri paling terasa biasanya di daerah perut. Lantas bagaimana solusi agar nyeri tersebut tidak menganggu aktivitas sehari-hari?

Camilan Pereda Nyeri Haid

PMS biasanya diiringi dengan turunnya nafsu makan karena efek kram perut. Nah, alternatifnya Anda bisa mengonsumsi camilan saja dibandingkan makanan berat. 

Berikut 5 camilan yang bisa mengurangi nyeri haid Anda:

1. Cokelat


Bukan sembarang cokelat yang bisa digunakan untuk meredakan nyeri haid. Cokelat hitam menjadi pilihan tepat karena mengandung kadar gula yang rendah.

Cokelat juga kaya akan magnesium dan mineral yang mengatur kadar homon serotonin. For your information, serotonin adalah hormon yang mengelola suasana hati.

2. Yoghurt


Yoghurt yang bermanfaat mengurangi nyeri haid adalah yang rendah lemak. Anda bisa menjadikan yoghurt sebagai camilan sehat yang kaya kalsium. Keseimbangan kalsium yang baik dapat mengurangi gejala PMS.

3. Kacang-kacangan


Mayoritas kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan protein yang baik. Tak  cuma itu, kacang juga mengandung magnesium dan berbagai vitamin.

Selain bisa dimakan utuh, Anda juga bisa mengolah kacang menjadi selai atau susu. Membuat smoothie dengan kacang juga menjadi ide yang cemerlang

4. Jeruk


Tak hanya buah jeruk, buah lemon dan jeruk nipis sangat  baik untuk mengurangi gejala PMS, karena mengandung kalsium dan vitamin.

Perpaduan kalsium dan vitamin D dapat menangkal dan meredakan rasa kram, nyeri dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.

5. Pisang


Vitamin B6 dan kalium pada pisang dapat meringankan rasa kembung pada perut. Satu buah pisang bisa menggantikan kalium yang hilang.

Bagaimana Jika Nyei Haid Tak Kunjung Reda?

Jika dengan cara alami tidak mampu mengurangi rasa sakit, Anda bisa mengonsumsi obat. Berikut obat yang bermanfaat untuk meredakan nyeri haid.

1. Ibuprofen

Ibuprofen berfungsi untuk menurunkan produksi hormon prostaglandin yang memicu kram perut.

2. Paracetamol

Obat yang satu ini sangat mudah ditemukan di apotek. Paracetamol mampu meredakan rasa sakit ringan hingga sedang.

3. Naproxen

Anda juga bisa mengonsumsi salah satu jenis dari obat NSAID (non-steroid anti-inflamasi), yaitu naproxen. Obat ini tak hanya berfungsi untuk meringankan sakit kepala dan otot, tapi juga untuk nyeri haid.

Dimana Bisa Mendapatkan Produk Pereda Nyeri Haid?

Anda bisa  membeli dalam jumlah satuan atau eceran melalui Aplikasi Mediv. Platform e-commerce tersebut merupakan cetusan dari PT Kimia Farma Trading and Distribution (KFTD).

Sebagai reseller atau dropshipper, Aplikasi Mediv juga membuka peluang sistem jual beli online. Hanya bermodalkan gawai dan internet, Anda bisa meraih banyak keuntungan.

Content Writer: Rida Ayu Nabila K
Graphic Design: Ayuni Widya K