Banyak Orang Masih Salah! Yuk, Kenali Aturan Minum Vitamin yang Benar!
KFTD - Mayoritas orang mengonsumsi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga mencukupi kebutuhan vitamin harian mereka. Sejatinya, mengonsumsi vitamin memang bagus dan dianjurkan, namun tak banyak orang yang tahu tentang bagaimana cara mengonsumsi vitamin yang baik dan benar.
Melalui artikel ini, mari kita bahas bagaimana aturan minum vitamin yang baik dan benar, berikut anjuran dan larangannya!
1. Konsumsi sesuai dengan kebutuhan
Kebutuhan vitamin serta asupan nutrisi setiap orang tentu berbeda-beda. Ini tergantung dari usia, jenis kelamin, dan juga kondisi kesehatan setiap orang. Sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum meminum vitamin.
2. Tidak harus dikonsumsi tiap hari
Tahukah Anda, bahwa Anda tidak harus mengonsumsi vitamin setiap hari? Ya, Anda bisa minum vitamin jika Anda merasa kurang asupan, misalnya ketika Anda sedang sakit, sedang banyak aktivitasnya, atau ketika tubuh mengalami gangguan.
3. Waktu terbaik minum vitamin berbeda-beda
Waktu yang paling baik untuk mengonsumsi vitamin berbeda-beda, tergantung dari jenis vitaminnya, Namun, rata-rata vitamin lebih efektif diminum saat makan. Sebelum mengonsumsi vitamin tertentu, ada baiknya Anda cek terlebih dahulu kapan waktu yang terbaik untuk mengonsumsi vitamin tersebut.
4. Jangan minum vitamin bersamaan dengan kopi
Ketika minum vitamin, hindari meminumnya bersamaan dengan kopi. Ini karena kopi mengandung kafein yang menyebabkan sebanyak 80% kandungan vitaminnya tidak bersarang di dalam tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, kami punya rekomendasi vitamin yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh, lho! Anda bisa mengonsumsi Citamin C Plus 1000 mg untuk melengkapi vitamin C harian Anda, serta Citamin D3 untuk melengkapi vitamin D Anda!
Jangan lupa, apabila Anda ingin memenuhi ketersediaan stok aneka vitamin seperti Citamin C Plus dan Citamin D3 di outlet farmasi Anda, yuk segera bermitra bersama KFTD cabang terdekat!
Penulis: Dhesta Alfianti
