Benarkah Minum Oralit Mampu Membuat Kenyang Lebih Lama Saat Berpuasa?
KFTD - Beredar sebuah informasi di berbagai platform media sosial yang mengklaim bahwa mengonsumsi oralit ketika sahur dapat mencegah dehidrasi selama puasa dan membuat badan Anda tetap segar.
Akibatnya, diketahui stok oralit mulai menipis di sejumlah outlet farmasi. Fenomena panic buying yang terjadi setelah adanya kabar tersebut kemudian stok oralit menipis dan orang-orang yang benar-benar membutuhkan oralit tidak bisa mendapatkan oralit semudah biasanya.
Tetapi sebenarnya, apakah benar oralit dapat membuat seseorang kenyang lebih lama saat berpuasa? Yuk, cek faktanya!
Benarkah Oralit Mampu Cegah Haus Selama Berpuasa?
Faktanya, klaim oralit mampu mencegah dehidrasi saat berpuasa adalah tidak tepat. Dilansir dari kompas.tv, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH menjelaskan bahwa oralit tidak diperuntukkan mencegah dehidrasi selama menjalankan puasa. Ia menerangkan, oralit berfungsi untuk memulihkan orang yang dehidrasi akibat diare, bukan mencegah kondisi kekurangan cairan di dalam tubuh.
Hal senada juga disampaikan oleh Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik, Kementerian Kesehatan RI, dr. Siti Nadia Tarmizi. Ia mengungkapkan bahwa mengonsumsi oralit di luar indikasi penggunaan justru dapat memicu perut kembung akibat gangguan gerakan usus di dalam tubuh. Oralit adalah larutan rehidrasi oral yang merupakan jenis obat untuk mengatasi diare atau muntah yang bisa berakibat dehidrasi dan terganggu elektrolitnya.
Bagaimana caranya agar bisa kenyang lebih lama saat berpuasa?
Ada beberapa makanan yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama saat berpuasa dan bisa Anda konsumsi di saat sahur. Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ayam, ikan, dan kacang-kacangan misalnya, dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Protein dapat memperlambat proses pencernaan sehingga Anda tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat setelah sahur.
Selain itu, makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, juga dapat membantu membuat kenyang lebih lama. Serat dapat membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga Anda tidak akan merasa lapar dalam waktu yang singkat setelah sahur.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan sembarangan mengonsumsi oralit dan jangan panic buying dalam membeli oralit ya, Sobat KFTD. Sebaiknya sahurlah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti biasanya. Salam sehat!
