Do’s and Don’ts Ketika Berolahraga Agar Kulit Tetap Sehat dan Cantik
KFTD - Di masa pandemi seperti sekarang ini, olahraga menjadi salah satu kegiatan yang wajib dilakukan untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh. Terkadang, kegiatan olahraga justru dianggap membuat kulit wajah kita semakin kucel, terutama para wanita. Padahal tidak selamanya seperti itu, loh.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Anda berolahraga agar kulit Anda tetap sehat dan cantik, antara lain:
1. Hindari menggunakan riasan
Sebelum berolahraga, alangkah baiknya untuk tetap menjaga kebersihan wajah. Bersihkan wajah Anda secara menyeluruh dan jangan gunakan riasan untuk berolahraga. Ini karena pori-pori wajah Anda akan terbuka ketika tubuh mengeluarkan keringat saat berolahraga, sehingga tidak disarankan untuk menggunakan riasan karena hanya akan menyumbat pori-pori Anda dan menimbulkan jerawat..
2. Gunakan handuk bersih
Bawa dan gunakan handuk bersih saat berolahraga untuk menyeka keringat yang mengalir. Usap keringat dari tubuh Anda dengan menepuk-nepuk lembut dengan handuk bersih. Hindari mengusap keringat dengan kasar karena bisa memicu iritasi pada kulit.
3. Hindari menyentuh wajah saat olahraga
Ketika sedang berolahraga, usahakan untuk tidak menyeka keringat dengan menggunakan tangan. Hindari menyentuh wajah dengan tangan supaya tidak terjadi transfer bakteri dari tangan ke wajah saat berolahraga.
4. Segera mandi setelah olahraga
Setelah berolahraga, wajib hukumnya untuk segera mandi. Hal ini penting agar kebersihan tubuh Anda tetap terjaga, termasuk badan dan wajah Anda. Jangan berlama-lama dengan masih mengenakan pakaian yang digunakan untuk berolahraga karena akan memicu iritasi dan gatal yang mengganggu.
5. Jaga kelembaban kulit
Setelah membersihkan diri pasca olahraga, jaga selalu kelembaban kulit Anda dengan menggunakan body lotion dan moisturizer. Kedua hal ini penting untuk menjaga kulit Anda tetap lembab dan kondisi kulit Anda tetap sehat.
Nah, beberapa tips di atas bisa Anda lakukan jika Anda ingin kulit Anda tetap sehat dan cantik, utamanya ketika Anda sedang berolahraga. Tetap jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin, terlebih di masa pandemi seperti saat ini. Salam sehat!
Penulis: Dhesta Alfianti
