Kenali 6 Manfaat Kurma Sukari Bagi Kesehatan
KFTD - Kurma adalah salah satu makanan khas selama bulan Ramadhan, yang kerap dijadikan takjil atau kudapan untuk berbuka puasa. Salah satu jenis kurma yang menjadi favorit di dunia adalah kurma sukari.
Nama kurma sukari berasal dari Bahasa Arab “sukkur”, yang berarti gula. Seperti namanya, kurma sukari memiliki citarasa yang manis dan berdaging lembut bagai karamel. Selain dimakan langsung, kurma sukari juga kerap dimanfaatkan untuk campuran bahan kue, roti, atau smoothie.
Manfaat ajaib dari makanan sehat ini bagi kesehatan tubuh pun ternyata ada banyak, lho! Melalui artikel ini, mari simak penjelasannya!
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Potasium yang terkandung dalam kurma sukari bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Jika Anda merasa haus, meningkatkan asupan makanan kaya akan air seperti kurma sukari juga bisa mengatasi dehidrasi.
2. Menjaga kesehatan kulit
Kurma sukari kaya akan asam lemak, vitamin, dan phytonutrient yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati. Jika kamu ingin menjaga kesehatan kulit, makan kurma sukari juga bisa jadi solusi, agar kesehatan kulit terjaga dari dalam, dengan membuatnya tampak segar, cerah, dan lembab.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kurma sukari tergolong sebagai makanan pencahar, yang bisa mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar. Hal ini karena kurma sukari mengandung tinggi serat alami, yang bisa menyehatkan usus dan sistem pencernaan secara keseluruhan.
4. Mengatasi anemia
Salah satu komposisi nutrisi penting yang terkandung dalam kurma sukari adalah zat besi yang bermanfaat untuk menyembuhkan anemia. Selain mengatasi anemia, menjadikan kurma sukari sebagai camilan juga bisa menjaga aliran darah tetap lancar.
5. Bantu turunkan berat badan
Meski rasanya manis, Anda tak perlu khawatir berat badan akan melonjak saat mengonsumsi kurma sukari. Selama dikonsumsi secara langsung, tidak berlebihan, dan tidak dicampur dengan makanan tinggi gula lainnya, kurma sukari justru merupakan nutrisi bagus untuk diet. Rasa manis dan aneka nutrisi yang dikandungnya akan mencegah rasa ingin makan lebih, karena perut jadi kenyang lebih lama.
6. Mencegah terjadinya karies gigi
Kandungan unsur fluoride atau florida dalam kurma sukari sangatlah bagus untuk menjaga enamel gigi, sehingga dapat membantu mengembalikan kerusakan gigi. Tak hanya itu, sebagai sumber serat yang baik, rutin mengonsumsi kurma sukari juga dapat merangsang produksi air liur. Hal ini dapat mempertahankan mineral yang bisa mencegah kerusakan gigi.
Penulis: Dhesta Alfianti
