Ladies, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kulit Sehat dan Bercahaya

KFTD - Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya tentu menjadi dambaan semua orang, khususnya bagi kaum hawa. Sampai saat ini, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk merawat kulit, mulai dari menggunakan produk-produk skincare, melakukan perawatan di klinik-klinik kecantikan, sampai menggunakan cara yang alami.

Bagi Anda yang ingin merawat kulit dengan cara yang alami agar lebih sehat dan bercahaya, ada beberapa rekomendasi makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membuat kulit Anda tetap sehat dan bercahaya, antara lain: 

1. Alpukat

Alpukat merupakan jenis buah yang kaya akan lemak esensial, sehingga baik untuk meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan pada wajah, dan tentunya dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sehat. 

2. Tomat

Tomat juga sangat baik dikonsumsi untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya. Hal ini disebabkan karena tomat memiliki kandungan lycopene dan fitokimia, yang dapat membantu meningkatkan kekuatan kolagen dan menghilangkan radikal bebas yang menjadi pemicu penuaan pada kulit.

3. Blueberry

Buah yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan radikal bebas yang menjadi pemicu rusaknya sel. 

4. Tahu

Mengonsumsi tahu juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini disebabkan karena tahu memiliki kandungan isoflavon yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari, serta mampu meningkatkan elastisitas pada wajah.

5. Telur

Telur memiliki kandungan asam amino yang dapat membentuk kolagen, serta memiliki kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV berbahaya, serta mampu meregenerasi sel-sel dalam tubuh kita dengan memproduksi sel-sel yang baru.


Jenis-jenis makanan di atas sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin guna menjaga kesehatan kulit serta agar kulit Anda menjadi tampak lebih bercahaya. Namun, jangan lupa untuk memvariasikan makanan-makanan di atas dengan makanan sehat lainnya.

Jangan lupa juga untuk selalu minum air putih yang cukup dan berolahraga secara rutin agar mendapatkan hasil yang optimal.


Penulis: Dhesta Alfianti