Makan Mie Dicampur Dengan Nasi? Awas, Ini Risikonya!
KFTD - Makan mie dicampur dengan nasi memang menggiurkan. Bagaimana tidak, perpaduan antara gurihnya mie instan dan nasi yang lezat menjadi favorit bagi sebagian orang.
Sebagian masyarakat Indonesia masih memiliki anggapan bahwa perut tidak kenyang jika belum makan nasi. Inilah salah satu alasan mengapa sebagian orang suka makan mie dengan nasi. Namun, Anda perlu berhati-hati karena kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan. Apa saja bahayanya?
1. Asupan karbohidrat berlebih
Mie dan nasi adalah makanan yang sama-sama mengandung karbohidrat. Saat Anda mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat, Anda dapat merasa sangat kenyang dan tidak ingin makan lagi. Perasaan kenyang berlebihan ini membuat kebutuhan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh Anda menjadi sulit dipenuhi. Tubuh juga membutuhkan nutrisi lainnya, seperti protein, lemak, hingga mineral. Ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh dapat membuat Anda berisiko mengalami malnutrisi.
2. Memicu kerusakan pankreas dan diabetes
Pankreas sebagai organ yang memproduksi hormon insulin perlu bekerja lebih keras saat tubuh mengonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat. Lambat laun, fungsi pankreas dapat terganggu dan mengalami kerusakan apabila Anda masih sering makan mie pakai nasi. Jika situasi ini terus dibiarkan dalam jangka waktu yang lama, pankreas dapat mengalami kerusakan dan menyebabkan diabetes.
Diabetes adalah kondisi medis yang terjadi akibat pankreas tidak mampu memproses gula dengan baik. Hasilnya, Anda lebih mudah lelah, sering mengantuk setelah makan, dan bahkan menyebabkan munculnya darah pada urine.
3. Meningkatkan risiko obesitas
Obesitas atau penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh bisa terjadi akibat makan mie instan dengan nasi secara berlebihan, terutama jika Anda tidak mengonsumsi makanan lain yang mengandung protein, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.
Perlu diketahui, karbohidrat bisa dipecah menjadi lemak saat masuk ke dalam tubuh. Jika Anda tidak pernah berolahraga atau berusaha untuk menurunkan berat badan, risiko obesitas menjadi semakin tinggi.
4. Tekanan darah tinggi
Kandungan natrium pada mie instan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi, apalagi jika dikonsumsi secara rutin. Jika kebiasaan makan mie dengan nasi tidak segera dihentikan, tekanan darah tinggi dapat menyerang dan kondisi ini bisa membahayakan kesehatan kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).
Penulis: Dhesta Alfianti
