Sedang Isolasi Mandiri Covid-19? Konsumsi Ini Agar Lekas Pulih!
KFTD - Anda sedang menjalani isolasi mandiri pasca terpapar Covid-19? Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika menjalani isolasi mandiri, salah satunya adalah dengan menjaga pola makan dan mengonsumsi vitamin dengan besaran tertentu agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga.
Ada beberapa jenis makanan serta vitamin yang harus Anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar Anda dapat lekas pulih dan dapat beraktivitas seperti sedia kala. Kira-kira apa saja, ya?
1. Nasi
Nasi sebagai sumber karbohidrat berperan penting dalam membantu pemulihan, karena dengan memakan nasi, Anda bisa lebih kenyang sehingga daya tahan tubuh bisa terjaga dengan baik. Jika tidak berselera untuk makan nasi, Anda bisa menggantinya dengan sumber karbohidrat lainnya seperti kentang, nasi merah, oat, dan semacamnya.
2. Sayur dan Buah Segar
Mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar selama menjalani isolasi mandiri dapat membantu memenuhi asupan nutrisi harian Anda, sehingga daya tahan tubuh tetap dalam kondisi yang baik dan bisa segera pulih kembali.
3. Sumber Protein
Selain sayur-sayuran dan buah-buahan, Anda juga wajib mengonsumsi sumber protein untuk memenuhi nutrisi harian Anda selama menjalani isolasi mandiri. Anda bisa mengonsumsi sumber protein baik hewani seperti telur, ayam, dan daging, maupun protein nabati seperti tahu dan tempe.
4. Makanan Kaleng dan Makanan Beku
Jenis makanan ini juga bisa Anda konsumsi dan Anda stok sebagai alternatif persediaan makanan selama Anda menjalani isolasi mandiri. Jangan lupa, pilih makanan kaleng dan makanan beku yang sekiranya mengandung nilai gizi, ya.
5. Vitamin C 1000 dan Vitamin D3 1000 IU
Selain makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, Anda perlu mengonsumsi vitamin untuk memperkuat daya tahan tubuh. Vitamin C 1000 dan Vitamin D3 1000 IU merupakan jenis vitamin dengan besaran yang direkomendasikan sebagai vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh, dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi selama isolasi mandiri pasca terpapar Covid-19 agar dapat memperkuat imun tubuh sehingga dapat lekas pulih kembali. Anda bisa mengonsumsi Kimia Farma Citamin C 1000 dan Kimia Farma Citamin D3 1000 IU untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda selama menjalani isolasi mandiri.
Nah, berikut adalah jenis makanan yang bisa Anda konsumsi selama isolasi mandiri. Jangan lupa, lengkapi nutrisi harian dan perkuat daya tahan tubuh Anda dengan minum suplemen vitamin Kimia Farma Citamin C 1000 dan Kimia Farma Citamin D3 1000 IU. Dapatkan Kimia Farma Citamin C 1000 dan Kimia Farma Citamin D3 1000 IU hanya di aplikasi Mediv, ya!
Penulis: Dhesta Alfianti
