Berita

Untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup, sebaiknya kita juga melakukan kebiasaan-kebiasaan yang sehat. Melakukan kebiasaan yang buruk berpotensi besar menimbulkan bermacam-macam gangguan kesehatan. Yuk, segera tinggalkan berbagai kebiasaan buruk untuk mencapai kualitas hidup yang baik dan sehat!

Melalui artikel ini, kami rangkum 5 kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan banyak orang. Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk di bawah ini, ya!

Terlalu lama menggunakan gadget terlebih apabila digunakan terlalu lama sebelum tidur juga berbahaya bagi kesehatan. Ini karena sinar biru yang berasal dari ponsel dapat menyilaukan serta mengirimkan sinyal yang salah pada otak. Kondisi ini dapat mengakibatkan gangguan tidur jangka panjang dan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan Anda.

Seringkali Anda terlalu sibuk dalam menjalani rutinitas sehingga sering menunda waktu makan. Ini sangat tidak disarankan mengingat menunda waktu makan dapat mengakibatkan gangguan pada saluran pencernaan terutama lambung. Oleh karena itu, sesibuk apapun Anda, jangan pernah menunda waktu makan.

Menghabiskan waktu lama di dalam ruangan memang terasa nyaman, tetapi Anda juga perlu sesekali keluar ruangan. Apabila Anda terus menerus berada di dalam ruangan, Anda tidak akan mendapatkan manfaat vitamin D yang berasal dari sinar matahari. Selain itu, terpapar AC secara terus menerus juga akan menimbulkan gangguan kulit dan pernapasan.

Kebiasaan ini tentunya akan membuat Anda kurang tidur. Meskipun tidak langsung terasa dampaknya, namun begadang akan menimbulkan masalah kesehatan dalam jangka panjang, seperti serangan jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, stroke, serta tekanan darah tinggi.

Penting bagi tubuh untuk terus terhidrasi setiap harinya. Apabila Anda kurang minum air putih, ini bisa memicu dehidrasi dan mengganggu kesehatan ginjal, kulit, pencernaan, serta fungsi tubuh Anda secara umum.

Penulis: Dhesta Alfianti