Berita

Selain membuat tubuh terasa tidak nyaman, cuaca yang panas seperti ini tidak jarang menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, seperti membuat kulit kering dan kusam, gerah, dehidrasi, bahkan sampai mempengaruhi suasana hati. 

Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh bisa tetap terasa sejuk kendati cuaca sedang panas-panasnya. Melalui artikel ini, mari kita bahas bersama!

Hal paling utama yang bisa dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh. Saat cuaca panas, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi air putih dingin agar tubuh terasa segar dari dalam. Tapi ingat, jangan terlalu sering, ya!

Selain mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, buah dan sayur juga mengandung cairan yang dapat memberikan efek segar pada tubuh. Terlebih apabila dikonsumsi ketika cuaca sedang panas, buah dan sayur dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat cuaca panas. 

Bahan pakaian yang dikenakan seseorang sangat berpengaruh terhadap dampak cuaca panas yang dirasakan oleh tubuh. Oleh karena itu, gunakan pakaian yang bahannya terasa nyaman agar tubuh tetap terasa sejuk meski cuaca sedang panas. 

Pakaian berbahan katun sangat direkomendasikan karena selain membantu tubuh terasa sejuk, pakaian jenis ini juga mampu menyerap keringat sehingga lebih optimal dalam menangkal rasa panas dalam tubuh.

Ketika sudah terlalu lama beraktivitas di tempat yang panas dan sudah merasa lelah, jangan paksakan diri dan segeralah beristirahat. Saat malam hari, upayakan untuk tidur yang cukup selama 8 jam sehari. Beristirahat dengan waktu yang cukup akan membuat kita bangun lebih segar, sehingga tubuh terasa lebih sejuk dan lebih siap untuk beraktivitas.

Penulis: Dhesta Alfianti