Berita

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga, Sobat KFTD. Pasalnya, meskipun tubuh kita lemas karena berpuasa, masih ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dicoba, agar tubuh kita tetap sehat dan bugar meski sedang dalam keadaan berpuasa.

Apa saja jenis olahraga yang tetap bisa kita lakukan meski sedang berpuasa? Simak penjelasannya di bawah, yuk!

Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan yang asyik dilakukan, terutama di waktu-waktu sore menjelang berbuka ketika ngabuburit. Dengan bersepeda santai saat berpuasa, ini dapat menghilangkan stres, menjaga kebugaran tubuh, serta meningkatkan kekuatan otot. 

Jogging juga bisa kalian lakukan saat berpuasa, loh! Kegiatan ini bisa meningkatkan kekuatan tulang, menguatkan otot, dan menjaga kesehatan jantung. Tidak perlu jauh-jauh ke luar rumah, cukup jogging di sekitar rumah sambil menunggu waktu berbuka puasa. 

Jenis olahraga yang satu ini sangat bisa kalian coba di rumah. Lakukanlah yoga dengan tingkat intensitas yang rendah untuk menjaga agar tubuh masih fit selama berpuasa.

Senam cenderung tidak memerlukan banyak tenaga, oleh karenanya senam cocok dilakukan kendati kita sedang berpuasa. Lakukan kegiatan senam dengan intensitas rendah agar tubuh tetap fit meski sedang berpuasa.

Kerap dianggap sepele, namun kegiatan sehari-hari ini merupakan olahraga intensitas rendah yang bisa kalian lakukan. Jangan salah, hanya dengan naik-turun tangga saja, tubuh kita sudah mampu membakar kalori dan otot di tubuh kita semakin kuat.

Berjalan kaki bisa jadi opsi olahraga ringan yang bisa kalian coba, Sobat KFTD. Cobalah untuk berjalan-jalan santai di sekitar rumah, di waktu-waktu sore menjelang berbuka bisa jadi momen yang pas untuk melakukan kegiatan ini.

Jalan kaki punya banyak manfaat untuk tubuh, seperti memperkuat tulang, menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, menstabilkan ketahanan tubuh, memperkuat otot, dan masih banyak lagi.

Penulis: Dhesta Alfianti