Berita

Nasi putih mengandung gula dan kalori yang tinggi. Selain itu, nasi putih juga menjadi penyebab gula darah melonjak. Kondisi ini tentunya harus dihindari oleh pengidap diabetes. Sebaiknya ganti nasi putih dengan nasi merah.

Roti merupakan makanan yang berbahan dasar tepung. Sumber karbohidrat ini sama halnya dengan nasi putih yang berpotensi membuat kadar gula darah melonjak. Apalagi jika ditambah pemanis seperti selai, gulanya akan semakin tinggi.

Buah kering diproses dengan cara menghilangkan kadar airnya, sehingga yang tersisa hanya kandungan gulanya saja. Gizi dan vitaminnya pun sangat sedikit, justru ada tambahan gula untuk pengawet.

Saus sambal dan tomat dalam kemasan botol adalah salah satu pantangan penderita diabetes, karena mengandung gula. Terutama jika konsumsinya dikombinasikan dengan karbohidrat lain seperti kentang goreng atau nasi.

Salad dressing atau saus salad tidak hanya mengandung tinggi gula, namun juga tinggi garam dan lemak. Penggunaan saus ini membuat salad yang harusnya menyehatkan dan rendah kalori, menjadi tinggi kalori.

Kentang goreng mengandung karbohidrat dan lemak trans. Kombinasi kandungan tersebut dapat memicu resistensi insulin dan sindrom metabolik yang merupakan penyebab diabetes.

Minuman berkafein mengandung karbohidrat dan fruktosa yang memicu resistensi insulin. Sebaiknya ganti kopi instan dengan kopi murni tanpa gula. Akan lebih baik lagi jika mengonsumsi air putih saja.

Selain mengontrol asupan, penderita diabetes pun harus terus memantau kadar gula dalam darah. Caranya dengan memeriksakan diri ke klinik, atau cek mandiri dengan alat tes gula darah.

Dapatkan pilihan alat tes gula darah di Aplikasi Mediv. Anda juga bisa menjual kembali produk alat tes gula darah menggunakan fitur dropshipper di Aplikasi Mediv.

Content Writer: Rida Ayu Nabila K