Cacar Monyet Makin Meluas, Bagaimana Jaga Imun Tubuh Secara Efektif?
KFTD - Belakangan ini, cacar monyet semakin meluas dan menyebar ke sejumlah negara di dunia. Terkini, cacar monyet telah terkonfirmasi ditemukan pada seorang anak perempuan berusia 5 tahun di India serta seorang pelancong yang sedang transit di Singapura.
Meskipun sampai artikel ini ditulis cacar monyet masih belum terdeteksi di Indonesia, namun alangkah baiknya kita jaga imunitas tubuh agar tak mudah tertular berbagai macam virus, termasuk virus cacar monyet yang kini makin meluas.
Yuk, simak tips di bawah ini untuk tingkatkan imun tubuh secara efektif!
1. Olahraga secara teratur
Rutin berolahraga paling tidak selama 30 menit setiap hari atau minimal sebanyak 3 sampai 5 kali dalam seminggu dapat membuat tubuh semakin bugar dan fit, serta dapat memperkuat imunitas tubuh. Anda bisa memilih jenis olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda.
2. Terapkan pola makan sehat
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tentu perlu ditunjang dengan asupan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Anda bisa meningkatkan jumlah konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral, protein, antioksidan, serta membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak untuk bantu perkuat daya tahan tubuh.
3. Kelola stres dengan bijak
Perlu diketahui, bahwa stres merupakan salah satu faktor yang mendorong seseorang rentan terkena penyakit. Apabila stres dibiarkan tidak tertangani terlalu lama, maka dapat menyebabkan daya tahan tubuh seseorang menjadi lemah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan bijak serta buat suasana hati menjadi positif.
4. Tidur yang cukup
Untuk memperkuat imunitas tubuh, perlu untuk tidur selama 8 jam sehari. Anda harus tidur dengan waktu yang cukup karena kurang tidur dapat menurunkan imunitas sehingga tubuh lebih rentan terserang penyakit.
5. Berjemur
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta memperkuat tulang. Karena itu, Anda bisa berjemur setiap pagi selama 10 sampai 15 menit, dengan waktu sekitar pukul 8 sampai 10 pagi.
6. Konsumsi Merzavit C 500 mg dari Kimia Farma
Untuk hasil yang lebih optimal, konsumsi suplemen vitamin Merzavit C 500 mg dari Kimia Farma untuk bantu jaga imun tubuh. Merzavit C 500 mg diperkaya dengan kandungan vitamin C sebesar 500 mg, sangat cocok untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
Nah, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari penularan virus cacar monyet yang melanda berbagai negara di dunia. Mari kita terapkan cara-cara di atas, dan semoga sehat selalu, Sobat KFTD!
Jangan lupa, selalu sedia Merzavit C 500 mg dari Kimia Farma untuk bantu kuatkan imun tubuh. Anda bisa mendapatkannya melalui aplikasi Mediv, dan jika Anda ingin membeli dalam jumlah banyak untuk dijual kembali, segera bermitra dengan KFTD dan dapatkan Merzavit C 500 mg untuk ketersediaan stok di outlet farmasi Anda!
Penulis: Dhesta Alfianti
