Berita

Melewatkan makan sahur kerap kali disepelekan, dan ini yang menjadi alasan banyak orang untuk telat bangun sahur selain memang telat bangun sahur karena kesiangan. Namun, justru melewatkan makan sahur dapat berisiko buruk bagi kesehatan kita.

Kebiasaan telat bangun sahur sejatinya bisa dicegah, lho! Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah telat bangun sahur setiap harinya. Apa saja? Simak poin-poin di bawah, yuk!

Cara yang paling ampuh untuk mencegah telat bangun sahur tentunya adalah dengan tidur lebih awal. Hindari begadang untuk hal-hal yang dirasa tidak perlu.

Masih berkaitan dengan poin di atas, untuk bisa tidur lebih awal, sebaiknya hindari penggunaan gadget beberapa menit atau beberapa jam sebelum tidur.

Jika kalian termasuk orang yang sulit tidur lebih awal, kalian juga bisa mengatur waktu alarm sebelum tidur. Apabila kalian merupakan tipe orang yang suka memencet tombol “snooze” ketika alarm berbunyi, pastikan kalian mengatur waktu alarm 30-40 menit lebih awal sebelum sahur. 

Makan berlebihan saat berbuka puasa juga harus dihindari. Pasalnya, memang makan berlebihan dapat memicu rasa kantuk, namun apabila kita langsung tidur setelah berbuka, ini akan memicu naiknya asam lambung sehingga perut akan merasa tidak nyaman. Selain itu, kekenyangan semacam ini juga akan memicu malas bangun sahur.

Setelah terbangun di waktu sahur, minum air putih yang cukup juga bisa dilakukan. Ini bertujuan agar tubuh kalian lebih fresh karena ter rehidrasi, sehingga tidak terbawa rasa kantuk saat sahur pasca tidur malam tadi.

Nah, coba kalian terapkan langkah-langkah di atas untuk mencegah telat bangun saat sahur. Dengan begini, metabolisme tubuh sebelum puasa terjaga, dan tubuh akan lebih sehat dan bugar.

Yuk, terapkan kebiasaan ini untuk pola hidup kita yang lebih baik selama berpuasa! Salam sehat!

Penulis: Dhesta Alfianti