Ketahui Sederet Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan
KFTD - Kesemek merupakan sejenis buah jeruk berbentuk tomat dan termasuk buah yang berasal dari Jepang dan Cina. Buah kesemek memiliki rasa manis yang ringan dan kaya akan sumber energi dalam bentuk karbohidrat dengan jumlah serat yang baik. Buah ini juga mengandung antioksidan, sehingga cocok jadi tambahan yang sehat untuk pola makan yang sehat pula.
Yuk, ketahui lebih lanjut seputar aneka manfaat buah kesemek bagi kesehatan di bawah ini!
1. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium yang terdapat dalam buah kesemek dapat mengurangi tekanan darah, sementara folat dan vitamin C yang terkandung di dalamnya mampu membantu mencegah stroke dan serangan jantung.
2. Mendukung fungsi penglihatan
Buah kesemek mengandung tingkat lutein dan zeaxanthin berbentuk beta karoten yang sangat tinggi. Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi mata dari kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula terkait usia. Selain itu, vitamin C dan vitamin E dalam kesemek juga melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
3. Menunjang kesehatan otak
Kesemek mengandung senyawa alami yang disebut fisetin. Fisetin merupakan antioksidan dengan beberapa manfaat yang bagus untuk kesehatan otak. Fisetin dapat meningkatkan memori jangka panjang, mencegah disfungsi saraf, dan melindungi otak terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
4. Mencegah kanker usus besar
Buah-buahan dalam kategori oranye dan kuning (termasuk buah kesemek), terbukti mengurangi tingkat kanker usus besar pada wanita. Kandungan beta karoten yang terdapat pada buah kesemek dipercaya dapat membantu mengendalikan pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat buah ini.
Di samping itu, buah kesemek juga berperan sebagai sumber serat yang baik, penting untuk pencernaan yang baik dan pembuangan racun dari tubuh secara teratur.
