Berita

Apakah makan sehari sekali efektif menurunkan berat badan? Lalu, apakah metode ini juga aman untuk kesehatan tubuh? Melalui artikel ini, mari kita bahas bersama!

Sejauh ini, cukup banyak orang yang menjalani program diet hanya dengan makan sehari sekali. Metode ini bekerja dengan cara memanipulasi tubuh agar membakar cadangan lemak sebagai energi. Akibatnya, cadangan lemak dalam tubuh akan terbakar sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cukup cepat.

Makan sehari sekali mungkin bisa menurunkan berat badan dengan cepat bagi beberapa orang, tapi ini tidak baik untuk kesehatan jangka panjang. Alih-alih makan satu kali sehari, penelitian dalam jurnal Nutrients menyatakan bahwa makan 2–3 kali sehari merupakan pilihan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Dilansir dari web SehatQ, makan sehari sekali dapat menimbulkan efek negatif untuk kesehatan tubuh, seperti membuat Anda lebih lapar, menurunkan kadar gula dalam tubuh secara ekstrim, meningkatkan risiko gangguan kardiovaskuler, bahkan sampai malnutrisi. Selain itu, Anda akan cenderung mudah lelah, mudah marah, sulit berkonsentrasi, tidak bertenaga, pusing, serta sembelit.

Makan sehari sekali mungkin dapat menurunkan berat badan, namun metode ini dinilai terlalu ekstrim dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Sebagai alternatifnya, Anda bisa mencoba diet rendah kalori lainnya seperti diet intermittent fasting 16/8, dengan makan 8 jam dan puasa 16 jam. 

Untuk mengetahui metode diet yang aman dan sesuai untuk tubuh Anda, alangkah baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjalani program diet. 

Jadi, sangat tidak disarankan untuk makan sehari sekali, ya! Alangkah lebih baik jika Anda melakukan diet dengan metode lain yang tidak berdampak buruk bagi kesehatan. 

Penulis: Dhesta Alfianti