Berita

Mengonsumsi buah ini terbukti dapat membuat pencernaan lebih lancar, jantung lebih sehat, dan sistem kekebalan lebih kuat. Namun, selain itu, buah persik juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. 

Yuk, simak lebih lanjut mengenai manfaat buah persik untuk kesehatan!

Buah persik kaya akan antioksidan, terutama vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, yang dihasilkan dari oksidasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit peradangan kronis lainnya.

Buah persik juga merupakan sumber serat yang baik. Serat penting untuk kesehatan umum, karena membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh, meningkatkan kesehatan usus, meningkatkan rasa kenyang, dan dapat membantu menstabilkan gula darah. Pola makan tinggi serat dapat membantu mencegah kanker tertentu dan mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Selain itu, makan makanan yang kaya serat dapat membantu kamu tetap kenyang dan mendorong penurunan berat badan. 

Buah persik juga mengandung vitamin E. Vitamin E juga merupakan sumber antioksidan penting bagi banyak sel dalam tubuh. Ini juga menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dan membantu memperlebar pembuluh darah agar darah tidak membeku di dalamnya.

Meski manis, buah ini dapat membantu menjaga kesehatan gigi karena mengandung fluoride. Mineral ini biasanya ditemukan dalam pasta gigi, tapi juga ada dalam beberapa makanan, termasuk buah persik. Ini membantu menyingkirkan kuman di mulut, yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

Senyawa bioaktif dalam buah persih dapat menghambat diabetes terkait obesitas dan penyakit kardiovaskular. Senyawa yang dimaksud adalah anthocyanin, asam klorogenat, turunan quercetin, dan katekin. Semuanya adalah senyawa antioksidan yang bekerja secara sinergis untuk mengurangi LDL atau kolesterol jahat, obesitas, dan peradangan yang terkait dengan sindrom metabolik.

Penulis: Dhesta Alfianti