Mengerikan! Ini Bahaya Kecanduan Junk food untuk Kesehatan
KFTD – Di era yang serba cepat ini, junk food menjadi menu makan pilihan untuk orang-orang yang punya kesibukan tinggi. Selain cepat, junk food juga memiliki cita rasa yang familiar di berbagai lidah orang.
Namun dibalik cepat dan rasa enaknya, junk food menyimpan berbagai risiko jika dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak dan dengan intensitas sering.
Apa bahaya kecanduan junk food?
Melansir website Kemenkes RI dan berbagai sumber lainnya, berikut bahaya yang mengintai jika Anda berlebihan mengonsumsi junk food.
1. Obesitas
Obesitas adalah dampak yang paling sering terjadi saat Anda terlalu banyak mengonsumsi junk food. Ini terjadi karena junk food memiliki kalori yang tinggi.
Selain itu, junk food juga sangat rendah serat, tinggi gula, dan garam. Kombinasi ini bisa menyebabkan perut cepat lapar yang memicu makan terus-menerus.
2. Memperpendek daya ingat
Junk food mengandung lemak jenuh yang tinggi. Cepat atau lambat hal tersebut akan mempengaruhi fungsi otak termasuk memori dan kecepatan berpikir.
3. Kerusakan hati
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi junk food tanpa berolahraga sama halnya dengan mengonsumsi alkohol. Junk food menyebabkan jaringan parut dalam hati, sehingga hati tidak bekerja secara optimal.
4. Diabetes miletus
Diabetes tidak hanya disebabkan banyaknya konsumsi gula atau makanan manis. Gaya hidup tidak sehat seperti terlalu banyak makan junk food juga menyebabkan diabetes dan jarang bergerak.
Gaya hidup yang tidak sehat menyebabkan sistem metabolisme tubuh berantakan. Akibatnya tubuh tidak menyerap nutrisi dengan baik.
5. Penyakit jantung
Lemak trans dan kolesterol teroksidasi pada makanan yang digoreng dan cepat saji merupakan penyebab utama penyumbatan serta kerusakan dinding pembuluh darah.
Kondisi tersebut merupakan awal mula penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, juga penyakit jantung dan stroke.
6. Gangguan ginjal
Junk food memiliki kandungan natrium yang tinggi. Apabila dikonsumsi dengan intensitas sering, maka natrium itu bisa mempengaruhi kinerja ginjal.
Jika kerja ginjal tidak maksimal, maka tubuh tidak dapat menyaring racun dalam darah dengan baik.
7. Jerawat
Pola makan tinggi karbohidrat dan lemak dapat memicu timbulnya jerawat, terutama wajah. Hal tersebut tentunya dapat mempengaruhi kepercayaan diri Anda.
Atasi candu junk food dengan gaya hidup sehat
Tubuh yang terlalu banyak mengonsumsi junk food akan terasa tidak nyaman. Oleh karena itu Anda harus mengimbanginya dengan gaya hidup sehat.
Olahraga secara rutin, perbanyak aktivitas fisik dan pola makan gizi seimbang dapat mengembalikan metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Lengkapi suplemen dan vitamin Anda juga, dengan membelinya di Aplikasi Mediv.
Content Writer: Rida Ayu Nabila K
Graphic Design: Ayuni Widya K
