Perlu Tahu, Ini Tips Tetap Bugar Supaya Menang Lomba 17 Agustusan
KFTD - Walaupun tanggal 17 Agustus telah berlalu, namun di sejumlah wilayah sekitar rumah dan beberapa instansi masih banyak yang mengadakan lomba dalam rangka memperingati hari kemerdekaan setelah tanggal 17 Agustus.
Meski tidak terlalu bergengsi, namun ajang perlombaan yang dilaksanakan setiap satu tahun sekali seperti ini biasanya sangat dinanti-nanti. Ini terjadi karena selain seru, umumnya lomba 17 Agustusan menawarkan hadiah yang cukup menarik. Lalu, adakah tips jaga kebugaran tubuh agar kita bisa menang lomba 17 Agustusan?
1. Lakukan pemanasan atau peregangan
Sebelum memulai kegiatan lomba, usahakan untuk melakukan pemanasan atau peregangan terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk mencegah terjadinya cedera saat atau setelah mengikuti lomba 17 Agustusan.
2. Perbanyak minum air putih
Kegiatan lomba 17 Agustusan biasanya sangat menguras energi dan memicu rasa haus bagi tiap orang yang mengikutinya. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih untuk menghilangkan rasa haus serta agar terhindar dari dehidrasi.
3. Gunakan tabir surya sebelum keluar rumah
Umumnya dilaksanakan di luar rumah (outdoor), kegiatan ini dapat membuat kulit kita banyak terpapar sinar matahari. Untuk melindungi kulit dari dampak negatif paparan sinar matahari, gunakan tabir surya sebelum pergi ke luar rumah dan berpartisipasi dalam perlombaan.
4. Istirahat jika lelah
Karena kegiatan lomba ini begitu menguras energi, ada kalanya kita merasa lelah setelah atau saat mengikuti perlombaan. Oleh karena itu, segera berteduh dan manfaatkan waktu senggang untuk beristirahat di tengah perlombaan jika Anda merasa lelah.
5. Makan beberapa jam sebelum mulai lomba
Supaya lebih berenergi saat menjalani lomba, ada baiknya untuk makan terlebih dahulu sebelum mulai lomba. Namun perlu diingat, bahwa jarak antara makan dengan beraktivitas berat jangan terlalu dekat, karena justru akan menimbulkan rasa nyeri pada perut bahkan bisa sampai mengalami muntah.
6. Konsumsi Citamin C Plus 1000 mg
Untuk hasil yang lebih optimal, Anda perlu mengonsumsi suplemen Kimia Farma Citamin C Plus 1000 mg untuk menambah asupan vitamin C dalam tubuh. Dengan kandungan Vitamin C sebesar 1000 mg, Kimia Farma Citamin C Plus 1000 mg mampu bantu menjaga daya tahan tubuh terlebih ketika sedang menjalani lomba 17 Agustusan.
Nah, itu dia beberapa tips agar tetap bugar selama mengikuti kegiatan lomba 17 Agustusan. Jika tubuh sehat dan bugar, bukan tidak mungkin hadiah menarik lomba 17 Agustusan akan jatuh ke tangan Anda. Selamat mencoba tips ini, dan salam sehat!
Penulis: Dhesta Alfianti
