Ramadhan Tiba! Yuk, Cek Manfaat Puasa Bagi Kesehatan!
KFTD - Selama ini, mungkin masih banyak orang yang menganggap bahwa puasa merupakan salah satu ritual yang dijalani sebagai ibadah bagi beberapa agama, salah satunya Islam.
Namun selain untuk memenuhi kewajiban seseorang sebagai pemeluk agama tertentu, puasa juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Simak penjelasannya di bawah, yuk!
1. Menurunkan berat badan
Sudah bukan rahasia umum lagi jika berpuasa bisa menurunkan berat badan, Sobat KFTD. Ini karena puasa bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh turut meningkat.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Puasa bisa menjadi momen bagi Anda untuk mengistirahatkan tubuh karena kerja organ di dalam tubuh akan berkurang ketika seseorang sedang berpuasa. Ini dapat membuat daya tahan tubuh bekerja dengan lebih baik dalam melawan penyebab infeksi.
3. Mengatur nafsu makan
Berpuasa juga bisa mengatur nafsu makan seseorang, terlebih bagi mereka dengan berat badan berlebih. Ini karena tubuh akan kembali mengatur produksi hormon pemicu rasa lapar, sehingga tidak akan membuat seseorang cepat merasa lapar.
4. Meningkatkan suasana hati
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, puasa juga bagus untuk kesehatan mental. Dengan berpuasa, seseorang dapat terhubung dengan kegiatan yang dilakukan sehari-hari dan menimbulkan ketenangan dalam dirinya.
5. Meningkatkan kemampuan otak
Berpuasa juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kinerja otak. Ini disebabkan karena puasa mampu memproduksi protein yang dapat mendukung pembentukan dan perkembangan saraf. Protein tersebut mendorong sel induk (sel punca) di otak untuk menghasilkan sel-sel saraf baru sehingga menimbulkan banyak reaksi kimia yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Protein tersebut juga dapat melindungi sel otak dari kelainan atau perubahan yang dapat memicu penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Penulis: Dhesta Alfianti
