Tips Mudah Jaga Kesehatan Kulit Dari Cuaca Panas
KFTD - Suhu udara yang terasa lebih panas belakangan ini membuat kita lebih rentan mengalami masalah pada kulit. Tentunya kondisi seperti ini perlu diantisipasi agar kesehatan kulit kita tetap terjaga.
Ketika kita sedang beraktivitas di luar rumah, masalah-masalah kulit karena suhu udara yang lebih panas dari biasanya seperti kulit kering, kusam, dan kasar jadi lebih sering dialami.
Lalu, apakah ada yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit? Tentu ada! Melalui artikel ini, mari simak tips mudah untuk jaga kesehatan kulit dari cuaca panas!
1. Gunakan sunscreen
Sebelum beraktivitas di luar ruangan, selalu gunakan sunscreen atau krim tabir surya terlebih dahulu. Gunakan sunscreen dengan kandungan SPF minimal 30 untuk mendapatkan hasil yang optimal. Oleskan ke kulit 15 sampai 20 menit sebelum pergi ke luar rumah.
2. Hindari sinar matahari langsung
Ketika beraktivitas di luar ruangan, upayakan untuk menghindari kulit kita dari paparan sinar matahari langsung agar terhindar dari sinar UV yang memicu rusaknya kulit.
3. Gunakan topi, payung, atau baju lengan panjang
Gunakan alat pelindung saat bepergian, seperti topi, payung, dan juga baju lengan panjang. Ini berguna agar kulit tidak terpapar sinar matahari langsung terlebih pada siang hari.
4. Konsumsi vitamin C dan E
Konsumsi makanan kaya antioksidan yang mengandung vitamin C dan vitamin E. Vitamin C mampu meratakan warna kulit dan memudarkan hiperpigmentasi, yang bekerja pada semua jenis kulit. Sementara itu, vitamin E juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Perbanyak minum air putih
Selain mengonsumsi makanan sehat dan mengandung vitamin C dan E, penting juga untuk memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, maka kulit akan kering, bersisik, kasar, dan tentunya memicu dehidrasi.
Penulis: Dhesta Alfianti
