Perut Buncit? Coba Tips Ini untuk Bersihkan Usus Kotor
KFTD - Perut yang buncit tentunya sangat mengganggu, terlebih penampilan seseorang. Biasanya, perut buncit kerap kali dikaitkan dengan usus yang kotor. Benarkah perut buncit berhubungan erat dengan usus kotor?
Ya, ini karena perut buncit juga disebabkan oleh usus kotor. Sisa-sisa makanan yang terdapat di usus bisa saja tertinggal dalam bentuk lemak, dan hal ini menyebabkan perut buncit dan terasa keras.
Sebenarnya, membersihkan usus kotor tidak diperlukan karena usus memiliki suatu mekanisme tersendiri untuk membersihkan kotoran yang ada di dalamnya. Namun jika ingin membersihkan usus kotor secara alami, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, yaitu:
Minum air putih yang cukup
Hal paling mudah yang bisa dilakukan adalah minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas atau 2 liter dalam sehari. Cara ini mampu mendorong kotoran dalam usus secara alami, sehingga perlahan perut buncit dapat teratasi.
Konsumsi jus atau smoothie
Cara ini merupakan cara yang paling populer dalam membersihkan usus kotor. Umumnya bahan yang digunakan adalah sayur dan buah, atau keduanya dicampur secara bersamaan.
Konsumsi makanan kaya serat
Serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan, termasuk membersihkan usus yang kotor. Apabila kita mengonsumsi makanan yang berserat, ini dapat membantu bakteri baik dalam usus tetap sehat.
Konsumsi teh herbal
Beberapa jenis teh herbal dikenal mampu membersihkan usus kotor. Ini disebabkan karena teh herbal mengandung zat tertentu yang berfungsi sebagai laksatif atau pencahar alami.
Selain mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman di atas, kita juga perlu melakukan olahraga secara rutin dan biasakan untuk tidak langsung rebahan setelah makan atau minum. Hal ini juga menjadi pemicu paling umum seseorang mengalami perut buncit.
Penulis: Dhesta Alfianti
