Waspada! Ini 7 Tanda Kelelahan Mental yang Harus Anda Sadari!
KFTD - Menjaga kesehatan mental bukan hal yang mudah untuk dilakukan, terlebih lagi di situasi pandemi seperti saat ini yang mudah memicu stres, khawatir, cemas, dan emosi negatif lainnya. Emosi negatif semacam ini dapat membuat seseorang mudah merasa kesal, merasa tersinggung, hingga merasa lelah dalam menjalani hidup.
Ketika otak diliputi emosi negatif, otak akan mengalami kelelahan dan ini berdampak pada kondisi mental Anda. Keadaan semacam ini kemudian disebut sebagai kelelahan mental.
Apa saja tanda-tanda seseorang mengalami kelelahan mental? Melalui artikel ini, mari simak penjelasannya.
1. Tingkat Stres Tinggi
Ketika mengalami kelelahan mental, Anda akan merasakan stres yang tidak kunjung reda. Semua hal akan terasa sulit, bahkan untuk melakukan hal-hal kecil rasanya sulit untuk dilakukan. Selain itu, Anda akan menjadi lebih mudah tersinggung dan mudah marah dengan orang-orang di sekitar Anda.
2. Kehilangan Motivasi
Anda akan lebih mudah kehilangan motivasi atas apa yang sudah Anda kerjakan ketika Anda mengalami kelelahan mental. Selain itu, Anda akan terus merasa bahwa apapun yang Anda kerjakan pasti buruk, walaupun kenyataannya Anda telah mengerjakannya dengan sebaik mungkin.
3. Insomnia
Ketika Anda mengalami kelelahan mental, Anda akan merasakan gangguan tidur atau yang umum dikenal dengan istilah insomnia. Umumnya, orang yang mengalami kelelahan mental mengalami kesulitan tidur.
4. Merasa lelah secara fisik
Masih berkaitan dengan insomnia, kelelahan mental juga berkaitan erat dengan kondisi fisik. Selain mengalami gangguan tidur, orang yang mengalami kelelahan mental umumnya juga mengalami kelelahan fisik, nyeri sendi dan otot, bahkan sakit kepala.
5. Sulit Konsentrasi
Orang yang mengalami kelelahan mental umumnya merasa tertekan karena memikirkan banyak hal dalam waktu yang bersamaan, dan hal inilah yang memicu kesulitan berkonsentrasi pada satu kegiatan atau lebih.
6. Terlalu banyak makan camilan
Ketika Anda mengalami kelelahan mental, Anda akan terus merasa lapar. Bukan tanpa alasan, ini karena ketika mental sedang lelah, otak kurang mampu membuat keputusan yang tepat dan tubuh akan memprioritaskan kebutuhan untuk bertahan hidup. Akibatnya, Anda akan merasa ingin terus ngemil dan membuat Anda memakan banyak camilan.
7. Mati Rasa
Bagi beberapa orang, kelelahan mental akan membuat mereka menangis atau kesal. Namun ada juga beberapa orang yang tidak merasakan apa-apa terhadap segala sesuatu yang menimpa dirinya atau mati rasa. Ini disebabkan karena mereka sudah terlalu lelah dalam menjalani hidup sehingga otak tidak mampu memproses emosi, sehingga orang tersebut menjadi tidak peka.
Penulis: Dhesta Alfianti
