Berita

Namun ada kalanya ketika kita berolahraga, kita akan mengalami nyeri otot pasca berolahraga. Nyeri otot merupakan hal yang wajar sebagai efek samping pasca berolahraga. Apabila Anda mengalami nyeri otot, tak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi nyeri otot, antara lain:

Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika nyeri otot adalah segera istirahatkan bagian tubuh Anda yang terasa nyeri. Ini dilakukan supaya otot yang terasa nyeri bisa lebih rileks secara perlahan, dan Anda dianjurkan untuk tidur selama 8-9 jam serta mengonsumsi makanan berprotein untuk dapat membantu pemulihan otot.

Anda bisa mengompres bagian tubuh yang terasa nyeri dengan menggunakan kompres dingin atau kompres hangat. Apabila nyeri baru muncul dan terdapat pembengkakan pada otot, gunakan kompres dingin selama 10-15 menit. Lalu, jika nyeri sudah mulai reda dan tidak terdapat pembengkakan, gunakan kompres hangat selama 10-15 menit agar dapat mempercepat pemulihan.

Seringkali, orang melupakan hal terpenting yang harus dilakukan sebelum berolahraga. Ya, pemanasan dan pendinginan. Karena banyak yang melupakan kedua hal tersebut, banyak juga yang mengalami nyeri otot pasca berolahraga. Mulai sekarang, lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga, ya.

Anda bisa memijat secara perlahan bagian tubuh yang sakit, dan akan lebih baik lagi jika bagian tubuh yang sakit tersebut dipijat dengan menggunakan krim pereda nyeri otot supaya dapat meredakan nyeri otot secara optimal.

Trimate E merupakan suplemen neurotropik yang bagus untuk meredakan nyeri otot. Selain itu, Trimate E juga bisa meredakan nyeri akibat gangguan pada saraf.

Berikut adalah beberapa cara untuk meredakan nyeri otot, salah satunya Anda bisa mengonsumsi suplemen neurotropik Trimate E agar mendapatkan hasil yang optimal. Jangan lupa, dapatkan suplemen neurotropik Trimate E hanya di aplikasi Mediv!

Penulis: Dhesta Alfianti