Jangan Disepelekan! Ini 5 Bahaya Duduk Terlalu Lama
KFTD – Teknologi membuat aktivitas manusia serba praktis dan serba cepat. Coba hitung dalam sehari, berapa lama Anda duduk? Mulai dari beraktivitas di kantor, di kendaraan, saat makan, hingga nonton tv dan bersantai di rumah.
Tahukah Anda, terlalu lama duduk dapat membuat otot-sendi lebih lemah dan kaku. Hal tersebut dapat membuat metabolisme tubuh melambat. Berikut ini 5 risiko yang mengintai jika Anda terlalu sering tidur.
1. Obesitas
Tubuh yang terlalu banyak duduk akan menyebabkan obesitas atau berat badan berlebih. Hal tersebut disebabkan tubuh kurang bergerak.
Risiko obesitas pun paling berpotensi pada pegawai kantoran yang setiap hari bekerja di depan komputer atau laptop. Untuk menghindari obesitas, pegawai kantoran tersebut harus menahan diri terlalu banyak ngemil, serta sering-sering melakukan peregangan.
2. Demensia
Terlalu banyak duduk juga akan menyebabkan Anda sering kebingungan. Otak Anda bisa terlihat seperti otak seseorang dengan demensia atau nampak sering kebingungan.
Lakukan peregangan dan coba berkeliling atau berjalan di lingkungan sekitar. Hal tersebut akan membantu Anda untuk kembali masuk ke dunia sekitar dan tidak akan kebiingungan.
3. Nyeri leher
Posisi duduk yang terlalu lama dan tidak nyaman dapat menyebabkan tulang leher dan tulang belakang menegang. Tekanan pada tulang pun akan meningkat dan akan menyebabkan rasa nyeri di area punggung dan leher.
Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan posisi duduk yang benar. Jangan lupa untuk selalu duduk dengan posisi tegak, kepala dan pundak tegap.
4. Deep vein thrombosis (DVT)
Terlalu lama duduk bisa menyebabkan deep vein thrombosis (DVT) atau trombosis vena dalam, yaitu penggumpalan darah pada pembuluh darah vena bagian dalam, umumnya pada area tungkai.
Jangan remehkan kondisi ini, sebab jika dibiarkaan dalam waktu lama akan menyebabkan bengkak dan nyeri pada kaki. Bahkan dampak paling buruknya adalah gumpalan darah bisa terlepas dan mengalir ke paru-paru hingga menyebabkan emboli paru.
5. Osteoporosis
Sering duduk artinya jarang bergerak, dan hal tersebut berisiko membuat otot lemah dan kepadatan tulang berkurang. Akibatnya terjadilah osteoporosis yang bisa dialami seseorang berapa pun usianya.
Jadi untuk kawula muda yang tidak ingin osteoporosis dini, rajin-rajinlah bergerak, jalan santai, dan melakukan peregangan.
Content Writer: Rida Ayu Nabila K
